która ma

[...] wówczas kąpać? Tak. Ale bardziej wskazany jest letni prysznic. Natomiast nie zaleca się kąpieli i długiego moczenia się w wannie. Szczególnie należy unikać gorącej wody, która może nasilić krwawienia. Na temat kąpieli w basenie zdania lekarzy są podzielone. Lepiej jednak nie pływać przez pierwsze 2-3 dni okresu. Jeżeli korzystamy z basenu, [...]

[...] na trening (np. siła) czy redukcję, gdzie każdorazowo można wspomnieć o odczuciach czy podowac mierzalne wyniki. Tu trzeba czasu. A jak Ojan wspomniał, treningi mają wpływ na stawy, na to jak je obciążamy, więc to ważny element testu. Inne odczucia może mieć ktoś, kto ćwiczy lekko 3x w tygodniu a inne osoba, która ma treningi 6x na tydzień ;-)

nie ma sprawy chlopaku to jak nazwales frestyle kazdy daje jakies teorie razem gdybamy i mowimy co jest piec i wysuwamy wnioski szkoda tylko ze nie ma jakiejs super madrej glowy ktora ma lata praktyki bo my ejstesmy tylko laikami pozdrawiam serdecznie i zdaj na 5

bullmastif i reszta,ktora temu przytaknela: czemu poczatkujacym ma nie zalezec na "dobrej jakosciowo" masie miesniowej? ja jestem poczatkujacy i mi zalezy na kilogramach w miesniach, ale nie z wody, ktora ma zejsc zaraz po odstawieniu.. mozecie wyjasnic czemu tutaj ma znaczenie staz? czy ci dluzej trenujacy sa bardziej odporni na [...]

mam pytanek kilka. a mianowicie: - na ile po i przed jakims posilkiem mozna robic Szóstkę? - Czy jak ktos jest zbyt malo sprawny zeby zaczac szostke, to jakie cwiczenia mozna wykonywac w celu spalenia tluszczu (W cwiczeniu trzecim ta osoba nie dotknie nawet lokciami kolan. Jakby co to to jest moja mama, ktora ma 40-kilka lat) dzieki za pomoc pozdro

Witam, jestem nową foumowiczką, ale trenuję od dwóch lat. Jestem tą szczęściarą która ma talię osy i nigdy w życiu nie miałam problemów z oponką, fakt- ćwiczę brzuch intensywnie, próbowałam już wszystkich ćwiczeń, polecam więc to co sama sprawdziłam na sobie: Na TAK: 1)podstawa- trening redukcyjny- nie ma po co ćwiczyć mięśni skoro skrywają się [...]

To moze ja sprobuje odpowiedziec na pytanka jak znajdziecie jakis blad to napiszcie 1 pytanie: Podobno slyszalem ze po zjedzeniu wegli prostych nastepuje zahamowanie wydzielania hormonu hgh (wysoki poziom cukru we krwi) ale z kolei tez slyszalem ze insulina go pobudza, a przeciez duzo insuliny wytwarza sie po zjedzeniu cukrow. NA PIERWSZY RZUT [...]

[...] w ostatnim czasie Tabela po 13 kolejkach: Jak widać Skra ma już sporą przewagę nad resztą. Za jej plecami bardzo ciekawie, 2 miejsce AZS-u Częstochowa to niespodzianka, która na pewno bardzo cieszy kibiców z Jasnej Góry. Trzecia jest ZAKSA, która ma do rozegrania zaległe spotkanie. Bardzo blisko również Resovia i Jastrzębski Węgiel, który [...]

[...] miałem ale już nie mam. Jakoś jak mnie Mati prowadził to zniknęły %-) Ja paru swoim tez pomogłem się tego pozbyć tylko żeby to zrobić to trzeba się skupić typowo na tym, a nie na formie która ma być skutkiem ubocznym i trzeba umieć odpowiednio pogadać z kimś takim. Dejwika nie lubię ale i tak ukłony bo odwaliliscie mega robotę pod każdym wzgledem

ja nie lubie zmieniac miejsca treningowego :P mija ze 3-4 tygodnie, zanim sie przyzwyczaje do maszyn, sprzetu itd. Bo ludzie to mniej najmniej obchodza8-) czekam na silownie ktora ma byc wylacznie na hammerach, chodza plotki ze we wrzesniu sie otworza juz... ale juz te plotki od roku przebijaja sie na miescie

Adam Małysz zdobył w Planicy Puchar Świata w skokach narciarskich w sezonie 2002/03, zostając pierwszym w historii zawodnikiem, któremu udało się to trzy lata z rzędu. Sukces zapewnił sobie już w sobotę. W lutym Małysz zdobył dwa złote medale mistrzostw świata w narciarstwie klasycznym w Val di Fiemme, triumfując na obiekcie K95 i K120. Łącznie [...]

myślę ze pojade do starej na kawe to jedyna osoba która nie dosc ze szanuje to co jem to jeszcze pomaga mi przyrządzac niektóre składniki to kobieta która ma w dupie co ja jem. a stary to co chwile mowi ze tak sportowcy nei jedza

[...] normalna osoba wchodząca na ich stroną. Normalna osoba nie będzie drążyła Internetu w poszukiwaniu tych badań, żeby sprawdzić czy badanie zostało przeprowadzone na osobie, która ma anoreksję, czy BMI 40. Ona widzi rezultat i to jej wystarcza. Dziewczynki są zachęcone reklamą i produkt kupią, a BMI mają 18. Nigdzie na ulotce nie jest napisane, [...]

[...] a narzuciłem sobie dość ciężki tryb, ale psychicznie nie jestem zmęczony ;). Bardzo się cieszę, że przeprowadziłem prepa z takim podejściem, bo jednak jestem osobą, która ma bardzo wysokie oczekiwania względem siebie i potrafi samemu narzucić sobie bardzo duże wymagania i presję, a teraz chciałem żeby było troszkę inaczej w tym mental [...]

Paulus MJ: "Czy dajmy na to 2 metrowy gośc ważący ok. 110 kg (zakładam że nic nie trenuje) wygra z powiedzmy (nawet) babką która ma czarny pas (np. w karate) i jest bardzo dobrze rozciągnięta? Być może tak, ale sądze że zanim cios dojdzie do celu, to przy refeksie osoby która kilkanaście lat trenuje sztuki walki zostanie zablokowany" [...]

[...] z przejściem Cejudo do trzeciej kategorii wagowej i próby zdobycia jej tytułu, a pierwszym etapem miałaby być właśnie walka z Edgarem. "Walka, której naprawdę bym chciał i która ma to wszystko, co tyczy się sportowej rywalizacji, to właśnie ta walka. Jeśli Frankie Edgar wygra pojedynek z Maxem Hollowayem, to jest to walka, którą jestem [...]

witam!!! od kilku dni ma dziwyn bol pieczenie w gardle , boli mnie klatka piersowa(od gardła do mostka czasem nawet czasem w żołądku mi sie wszystko gotuje) doddam ze po przebudzeniu od razu czuje to pieczenie w gardle w ciagu dnia tez odczuwam to pieczenie z poczatku myslalam ze to gardło mnie doli ale brałam lekarstwo na gardło bez wiekszego [...]

sam chyba musze białka dorzucić przynajmniej te 50g i tak sie zastanawiam ze kostka twarogu za 2zł która ma 45g białka będzie nie najlepszym ale dobrym wyborem, 800g antek zjadasz potreningowo to nieźle

[...] też dobrać obuwie do wagi z uwzględnieniem tego czy jesteś lekko stąpającym czy raczej ciężko opadającym biegaczem bo to też może być argument. najlepiej wybrać obuwie firmy która ma duże doświadczenie w tym segmencie: - Nike - Adidas - Reebok - New Balance - Asics - Saucony na koniec trzeba się zastanowić gdzie biegamy i wybrać albo szosówki [...]

[...] Zresztą wydaje mi się że niektórzy (zarówno "zwolennicy" jak i "przciwnicy") Roberta za bardzo się ekscytują. W końcu to jest tylko element jakiejś tam rozrywki która ma nam pozwolić odstresować się bo ciężkim dniu w pracy lub szkole. Dlatego po co się kłócić. A co do oceniania... Ja tam ludzi nie sądzę bo pewnego dnia ktoś pewnie [...]